WORKSHOP

Je vous propose des journées à thème pour se relaxer, s’évader, (re)découvrir son corps, apprendre à respirer, à amener l’énergie dans son corps et son mental. En d’autres termes : retrouver son équilibre...et le partager.

Tous niveaux bienvenus !

Différents workshops vous seront proposés :

- Hatha Yoga (workshop basé sur les différentes postures de base)

- Yin Yoga (workshop basé sur un yoga plus doux mais au combien efficace)

- Pranayama (workshop basé sur la respiration)

- Yoga Nidra (relaxation guidée)

- Méditation (méditation guidée sur la pleine conscience)

Allons ensemble à la découverte de tous ces aspects du yoga dans la joie et la bonne humeur!

Le Yin yoga, issu des principes du yoga taoïste, mise sur des étirements de longue durée, combinant une respiration lente et profonde. Caractérisé par des postures tenues pendant plusieurs minutes, le Yin yoga permet de travailler l’ensemble du corps et du mental.

Puisqu’il cible les tissus conjonctifs plutôt que d’axer le travail sur les muscles, le Yin yoga permet d’améliorer de façon notable la flexibilité globale du corps ainsi que la santé des articulations, des organes et même des os. La longue durée de chaque pose de Yin yoga favorise la relaxation. En tenant les poses plus longtemps, vous pourrez ainsi accéder à un calme qui vous permettra, au fil des séances, d’apprendre à faire le vide, à lâcher prise et à prendre véritablement conscience du moment présent.

Nous irons parcourir ensemble des techniques simples et efficaces accessibles à tous.

Que vous soyez débutants ou initiés….dans la bonne humeur :)

Pratique:

Quand: les dimanches: 16/9 - 21/10 - 18/11 - 16/12 

Heure: de 10h30 à 12h30

Lieu: Salle Mantra Dunia – Chaussée de Wavre 1598 – 1160 Auderghem (entrée par la cour)

Prix: 35€

La montant  est à verser sur le compte  BE49363075682571 avec communication: votre nom + workshop date