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DÉCOUVREZ SAHACHAAR

COURS ADULTES - ENFANTS - ADOS - ENTREPRISE - PRIVES - THERAPIE - ATELIERS

LES NOUVELLES DE LA RENTREE

COURS COLLECTIFS

Lundi 19h30 à 20h45 : Hatha Yoga

Mercredi 19h00 à 20h15: Yin yoga

Vendredi 10h30 à 11h45: Yoga (en fonction des envies du moment)


Lieu: Salle Mantra Dunia, chaussée de Wavre 1598 à 1160 Auderghem

Une séance de yoga vous sera offerte (uniquement à vous) si une nouvelle yogi vous accompagne jusqu’au 15 octobre.

Pour rappel: abonnement valable 3 mois (hors vacances scolaires) à 130€ - 15€/séance


COURS ENFANTS

Lundi 15h45 à 16h35

Lieu: Autre Ecole à Auderghem


Mercredi 14hà 14h50

Lieu: Centre Pérou à Boitsfort


COURS ADOS

Mercredi: 15h00 à 16h00

Lieu: Centre Pérou à Boitsfort

COURS PRIVE

Sur demande

Lieu: Avenue Edmond Parmentier 171 à 1150 Woluwe saint Pierre


ATELIERS PARENTS/ENFANTS

Les  Dimanches de 11h30 à 12h30

15/9

20/10

10/11

22/12

Lieu: Salle Mantra Dunia, chaussée de Wavre 1598 à 1160 Auderghem

Inscription via email

20€/enfant+parent

ATELIER YOGA

Les dimanches de 10h30 à 12h30

22/9 (dimanche sans voiture)

27/10

17/11

15/12

Lieu: Salle Mantra Dunia, chaussée de Wavre 1598 à 1160 Auderghem

Inscription via email

30€

Le yoga s'aborde sous différentes approches. Chacune d'entre elles vous apporte ses bénéfices propres.

Prenez le temps de vous relaxer, de vous évader, de (re)découvrir votre corps, apprendre à respirer, à ramener de l'énergie .

 

YOGA THERAPIE

Cours privé

Nous irons parcourir ensemble les différents maux du corps, émotionnels,  et du mental par différentes techniques respiratoires, posturales, psychologiques.

Le tout dans la douceur et le respect du corps.

La thérapie par le yoga vous permettra de vous sentir plus en confiance et de dialoguer avec votre corps dans un cadre serein.

Durée: 1h

Prix: 65€

Lieu: Av. Edmond Parmentier 171 à 1150 Woluwe Saint- Pierre (ou à domicile)

 

HATHA YOGA

Yoga plus actif

Nous travaillerons ensemble le corps à travers des postures physiques tout en étant conscient de notre souffle. Nous respecterons bien entendu les limites du corps et gagnerons en douceur de la souplesse et de la tonicité musculaire. Chaque cours débute par un ancrage et une écoute du corps. nous entamerons ensuite une série de postures selon un thème bien précis et nous finirons par une relaxation guidée.

Le tout dans la bonne humeur :)

Prix: 15€/séance ou 130€ l'abonnement de 10 séances valable 3 mois (hors vacances scolaires)

Horaire: lundi de 19h30 à 20h45

Lieu: Salle Mantra Dunia - Chaussée de Wavre 1598 à 1160 Auderghem

 

YIN YOGA

Yoga plus doux

Le yin yoga mise sur des étirements de longue durée combinant une respiration lente et profonde. Le yin yoga permet de travailler l'ensemble du corps en profondeur en ciblant les tissus conjonctifs et améliore la flexibilité globale du corps ainsi que la santé des articulations, des organes et même des os.

En tenant les poses plus longtemps, vous pourrez ainsi accéder à un calme qui vous permettra au fil des séances d'apprendre à faire le vide, à lâcher prise et à prendre véritablement conscience du moment présent.

Prix: 15€/séance ou 130€ l'abonnement de 10 séances valable 3 mois (hors vacances scolaires)

Horaire: Mercredi  de 19h00 à 20h15 et Vendredi de 10h30 à 11h45

Lieu: Salle Mantra Dunia - Chaussée de Wavre 1598 à 1160 Auderghem

 

YOGA ENFANTS

4 à 12 ans

Ce cours va permettre aux enfants de trouver grâce à des techniques simples (visualisations, bruits d'animaux, bruits de la nature,...) plus de concentration et de détente.

Il va aussi amener une conscience de leur corps, un sens de l'équilibre, une plus grande souplesse et une plus grande confiance en eux.

Le tout dans la joie, le partage, le jeu ...et beaucoup de rires :))

Prix: 196€ du 11/9 au 18/12 (hors vacances scolaires)

Horaire: Mercredi de 14h00 à 14h50

Lieu: Centre Pérou - Avenue du Pérou 23 à Boitsfort

 

YOGA ADOS

12 à 18 ans

"Je ne suis plus un enfant mais pas encore un adulte"...difficile dès lors de trouver sa place.

Je vous propose un cours basé sur l'écoute de son corps, de soi en passant par des techniques de relaxation, de respiration, de postures à adapter en fonction de son niveau de souplesse..et surtout des trucs et astuces à "ramener" chez soi.

Un moment de partage, de détente, de confiance, de lâcher prise et ...de fun.


Prix:210€ du 11/9 au 18/12 (hors vacances scolaires)

Horaire: mercredi 15h00 à 16h00

Lieu: Centre Pérou - Avenue du Pérou 23 à Boitsfort

 

YOGA EN ENTREPRISE

Afin de préserver le plein potentiel des personnes travaillant au sein d'une entreprise, il est important de leur octroyer un vrai moment de pause, de détente et de partage afin de rebooster les batteries et de faire le plein d'énergies positives :)

Prix et horaire sur demande

 

« Ne ressasse pas dans le passé, ne rêve pas du futur, concentre ton esprit sur le moment présent »

TEMOIGNAGES

Je me suis dirigée vers le yoga suite à des soucis de santé en 2011 et j'ai eu une chance inouïe de croiser la route de Sabrina. Je n'avais pas à l'époque une idée claire de ce que le yoga pouvait m'apporter. Je cherchais avant tout à apprendre à gérer la douleur liée à ma maladie auto-immune. Ce que j'ai gagné - en quelques années de cours avec Sabrina - va bien au delà de toutes mes attentes. Beaucoup de personnes s'imaginent que le yoga est du stretching dans une ambiance bohème... Mais suivre des cours avec Sabrina c'est bien plus que cela. Non seulement on gagne beaucoup en souplesse mais on gagne surtout en force musculaire aussi! Et bien au-delà du bien être physique que le yoga peut apporter, le plus grand bienfait est surtout mental. Sabrina nous apprend

à chaque séance à nous écouter - à être à l'écoute de notre corps et de notre mental. C'est grâce à cet apprentissage que je me connais aujourd'hui mieux que jamais auparavant. Je connais mieux mes limites, je suis plus douce et bienveillante avec moi-même et tout cela je le dois à Sabrina! ---

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Le yoga pour moi est une reconnexion du corps avec l'esprit, je me sens bien après chaque cours, en harmonie. C'est s'étonné des capacités de son corps pendant certaines poses, ressentir certaines difficultés avec d'autres et avoir du coup la possibilité de les pratiquer afin de travailler les parties du corps qui en ont besoins. Personnellement ça m'a débloquer beaucoup de tensions dans la nuque, épaules et dos.

Je penses qu'un le professeur influence pas mal son cours et Sabrina est un bon prof. Elle y apporte beaucoup de douceur, écoute, partage et une énergie et un enthousiasme contagieux.

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Commencer la semaine n'est plus jamais difficile depuis que je fais du yoga
le lundi soir avec Sabrina.

***

J'ai commencé il y a deux ans pour trouver un moyen de me relaxer et de me
déstresser. J'y ai non seulement rencontré mes attentes avec des conseils de
respiration, de méditation et tout simplement avec l'idée d'accepter sans
juger nos pensées et ce qu'on ressentŠ mais, à ma surprise, j'y ai aussi
découvert la possibilité de changer certaines choses par rapport à mon
corps. Je me sens beaucoup plus libre et plus souple qu'avant. Les douleurs
musculaires qui étaient récurrentes ont disparu et Sabrina a toujours un
conseil approprié en cas de nouveau bobo.

Tout ça avec le sourire et des séances chaque fois différentes.

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Cela fait plus de 5 ans que je suis des cours avec Sabrina et j'ai enfin enfin trouvé un yoga qui me correspond complètement. J'avais fait du yoga avant mais Sabrina a son style bien à elle, qu'elle adapte en fonction de l'énergie du moment, des saisons, des besoins de ces élèves... Elle mélange plusieurs types de yoga, ce qui lui permet de partager avec ses élèves de véritables "clés" pour mieux se sentir dans son corps et son esprit. On ne sort jamais d'un cours avec Sabrina sans ressentir un grand soulagement et un profond bien être.  

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