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YOGA INTUITIF
COURS ADULTES ENFANTS ADOS ENTREPRISE PRIVES THERAPIE ATELIERS RETRAITES
Bonjour à tous,
🍀NOVEMBRE🍀
MON THEME DU MOIS 😬
JE SUIS CREATIF(VE)
MON MANTRA DU MOIS 🧘
« Je profite de chaque plaisir à chaque moment"
MON TRUC POSITIF DU MOIS 🤩
Comme le mois de novembre est un peu plus « gris », j’apporte de la couleur dans tout ce que je fais: la cuisine, les vêtements que je porte, j’apporte un attention particulière à la décoration de mon habitat et je suis CREATIF(VE)
MA RESPIRATION DU MOIS🌳
A l’INSP je contracte le périnée, à l’EXP je le relâche
A TOUT MOMENT DE LA JOURNEE
5 MIN
MES COURS EN COLLECTIF
LUNDI 18H30 - 19H45 : HATHA YOGA
SALLE LES ORANGERS Avenue des Orangers 24 à 1150 Woluwe Saint Pierre
PRIX: 65€/mois (cours le 1,8,15,22,29)
MARDI - 10h00 - 11h15: HATHA YOGA
SALLE LES ORANGERS Avenue des Orangers 24 à 1150 Woluwe Saint Pierre
PRIX: 65€/mois(cours le 2,9,16,23,30)
MERCREDI 19H00 - 20H15: YIN YOGA
SALLE VA VERS TOI: Avenue Isidore Geyskens 129 à 1160 Auderghem
PRIX: 39€/mois(cours le 10,17,24)
JEUDI 9H30 - 10H45: HATHA YOGA
SALLE LES ORANGERS Avenue des Orangers 24 à 1150 Woluwe Saint Pierre
PRIX: 26€/mois (cours le 18,25)
IL EST TOUJOURS POSSIBLE DE PARTICIPER A UN COURS EN « RATTRAPAGE»SI CELUI-CI N’EST PAS COMPLET 😊
MES LIENS ZOOM DU MOIS 🏄♀️
LUNDI 12H30
https://us02web.zoom.us/j/81009713937?pwd=TTlLT0FwSDBTWE5WUDVwcWRicVByUT09
ID de réunion : 810 0971 3937
Code secret : yoga
Prix: 10€/séance
MES ATELIERS
📆 DIMANCHE 14 NOVEMBRE
🕐10h00 - 12h30
💰35€
💻inscription via email
❤️Au programme: CREATIVITE
🤸♀️au niveau du corps physique : zone du 2ème chakra, bassin, bas du dos,...
🧘♀️au niveau du corps émotionnel: (re)trouver mes désirs, mes plaisirs, ma sensualité, ma sexualité, ma créativité
👘Accessoire orange à prévoir ainsi que de quoi écrire
Comme d’habitude, ce sera un vrai plaisir de pouvoir partager ensemble ce moment entre de la détente, des postures, des exercices pratiques, des respirations, des méditations, des auto-massages, des idées de pierres et d’huiles essentielles à utiliser,….
MES COURS PRIVES A DOMICILE OU A WOLUWE SAINT PIERRE
· Y a t-il des postures plus spécifiques pour moi ? Un rituel que je pourrais pratiquer me matin/le soir ?
· Pour atténuer mes douleurs ?
· Pour m’apporter plus de force et de centrage ?
· Pour diminuer mon stress et augmenter mon énergie ?
· Pour me permettre de mieux dormir ?
Ce sont des questions que l’on se pose souvent. Grâce à cet outil très simple et efficace qu’est la yoga thérapie
(ensemble de postures, de respirations, de technique méditatives et de travail thérapeutique via la parole) vous allez pouvoir trouver par vous-même des outils et des solutions pratiques au quotidien.
INFO et INSCRIPTION : sabrina.messal@me.comOU 0476 69 89 09
Le yoga s'aborde sous différentes approches. Chacune d'entre elles vous apporte ses bénéfices propres.
Prenez le temps de vous relaxer, de vous évader, de (re)découvrir votre corps, apprendre à respirer, à ramener de l'énergie .
YOGA THERAPIE
Cours privé
Nous irons parcourir ensemble les différents maux du corps, émotionnels, et du mental par différentes techniques respiratoires, posturales, psychologiques.
Le tout dans la douceur et le respect du corps.
La thérapie par le yoga vous permettra de vous sentir plus en confiance et de dialoguer avec votre corps dans un cadre serein.
Durée: 1h
Prix: 60€
Lieu: Av. Edmond Parmentier 171 à 1150 Woluwe Saint- Pierre (ou à domicile)
HATHA YOGA
Yoga plus actif
Nous travaillerons ensemble le corps à travers des postures physiques tout en étant conscient de notre souffle. Nous respecterons bien entendu les limites du corps et gagnerons en douceur de la souplesse et de la tonicité musculaire. Chaque cours débute par un ancrage et une écoute du corps. nous entamerons ensuite une série de postures selon un thème bien précis et nous finirons par une relaxation guidée.
Le tout dans la bonne humeur :)
Prix: 15€/séance ou paiement mensuel de 52€ si 4 cours/mois et de 65€ si 5 cours/mois
Horaire: Lundi de 18h30 à 19h45
Mardi de 10h00 à 11h15
Lieu: Salle "Les Orangers"- Avenue des Orangers 24 à 1150 Woluwe Saint Pierre
YIN YOGA
Yoga plus doux
Le yin yoga mise sur des étirements de longue durée combinant une respiration lente et profonde. Le yin yoga permet de travailler l'ensemble du corps en profondeur en ciblant les tissus conjonctifs et améliore la flexibilité globale du corps ainsi que la santé des articulations, des organes et même des os.
En tenant les poses plus longtemps, vous pourrez ainsi accéder à un calme qui vous permettra au fil des séances d'apprendre à faire le vide, à lâcher prise et à prendre véritablement conscience du moment présent.
Prix: 15€/séance ou paiement mensuel de 52€/mois si 4 cours/mois et de 65€ si 5 cours/mois
Horaire: Mercredi de 19h00 à 20h15
Lieu: Salle "Va Vers Toi" - Avenue Isidore Geyskens 129 à 1160 Auderghem
Horaire: Jeudi de 9h30 à 10h45
Lieu: Salle "Les Orangers" - Avenue des Orangers 24 à 1150 Bruxelles
YOGA ENFANTS
4 à 12 ans
Ce cours va permettre aux enfants de trouver grâce à des techniques simples (visualisations, bruits d'animaux, bruits de la nature,...) plus de concentration et de détente.
Il va aussi amener une conscience de leur corps, un sens de l'équilibre, une plus grande souplesse et une plus grande confiance en eux.
Le tout dans la joie, le partage, le jeu ...et beaucoup de rires :))
Date: En attente
YOGA ADOS
12 à 18 ans
"Je ne suis plus un enfant mais pas encore un adulte"...difficile dès lors de trouver sa place.
Je vous propose un cours basé sur l'écoute de son corps, de soi en passant par des techniques de relaxation, de respiration, de postures à adapter en fonction de son niveau de souplesse..et surtout des trucs et astuces à "ramener" chez soi.
Un moment de partage, de détente, de confiance, de lâcher prise et ...de fun.
Sur demande
YOGA EN ENTREPRISE
Afin de préserver le plein potentiel des personnes travaillant au sein d'une entreprise, il est important de leur octroyer un vrai moment de pause, de détente et de partage afin de rebooster les batteries et de faire le plein d'énergies positives :)
Prix et horaire sur demande
ATELIERS
Je propose 1x/mois des ateliers de yoga intuitif, autonome, thérapeutique pour adultes
ATELIER YOGA INTUITIF
Venez vivre une matinée de détente, une parenthèse pour le corps et le mental.
1 dimanche par mois nous irons parcourir ensemble des techniques simples et efficaces accessibles à tous sur des thèmes précis.
Que vous soyez débutants ou initiés….dans la bonne humeur :)
Pratique:
J’aimerais durant ces ateliers vous partager tous les outils présents autour de nous (Règne astral,minéral,végétal,humain,spirituel) et surtout EN NOUS qui nous permettront de trouver notre toute puissance Travail au travers de postures de yoga, de postures thérapeutiques, de respirations, de méditation, de voyages chamaniques, d’astrologie, de tarologie, d’oracles, de musiques, de danses, de partage.
Heure: de 10h00 à 12h30
Dates: 14/11 - 12/12
Lieu: Salle "Les Orangers" - Avenue des Orangers 24 à 1150 Bruxelles
Prix: 35€
La montant est à verser sur le compte BE49363075682571 avec communication: votre nom + date
Info et inscription : sabrina.messal@me.com ou 0476 69 89 09
ATELIER PARENT/ENFANT
Nous irons découvrir ensemble le plaisir du partage et du toucher avec son enfant.
Nous courons, nous organisons, nous planifions,…tout au long de l’année.
Je vous propose ici de faire une pause avec lui et d’être vraiment là l’un pour l’autre au travers de postures, de relaxation, d’acrobaties,…et surtout de joie et de nombreux rires.
Pratique:
En attente
Heure: de 11h15 à 12h15
Lieu: Salle "Psycho Ludo"- Avenue du Taciturne 45 à 1000 Bruxelles
Prix: 20€ enfant + parent
Info et Iinscription : info@sahachaar.be ou 0476 698909
FORMATION EN YIN ET THERAPIE YOGA.
UNE AUTRE VISION DU YOGA...
CETTE FORMATION A POUR BUT DE VOUS OFFRIR LES CLES DE VOTRE SANTE ET DE VOUS OUVRIR A UNE AUTRE DIMENSION DU YOGA
JE VOUS PROPOSE UNE FORMATION BASEE SUR 7 WEEKENDS
C'EST QUOI?
Nous aborderons ensemble différents aspects du yoga. Vous apprendrez à enseigner ou simplement à approfondir votre pratique à un niveau plus subtil et plus "juste". le yoga constitue un outil magique parfois mal pratiqué qui requiert certaines connaissances afin d'aller plus loin dans sa pratique personnelle ou collective, de mieux connaître son corps physique, mental, émotionnel et respiratoire.
Nous mettrons en pratique des postures connues et nous les détaillerons en fonction du corps unique de chacun.
POUR QUI ?
Toute personne désirant utiliser le yoga comme outil thérapeutique.
Toute personne désirant approfondir ses connaissances anatomiques et philosophiques avec un autre regard.
Toute personne désirant simplement s'ouvrir à une dimension plus large du yoga
PROGRAMME
Chaque weekend sera basé sur un thème précis avec des cours d'anatomie, de philosophie, de techniques posturales, respiratoires et méditatives en fonction de cas précis.
Il y aura une partie pratique, théorique et didactique.
DATES
En attente
HORAIRES
10h00 à 12h30
13h30 à 17h30
ADRESSE
Salle "Vive Voix"
Avenue Isidore Geyskens 129
1160 Auderghem
TARIF ET MODALITES DE PAIEMENT
Via email
RETRAITES 2022
YOGA INTUITIF
RETRAITE YOGA DU 28 AU 30 JANVIER 2022
J’ai le très grand plaisir de vous proposer la première retraite de « YOGA INTUITIF » dès le début de l’année 2022 dans un
cadre magnifique et verdoyant au cœur des Ardennes belges.
POURQUOI :
Pour se poser via le corps physique
Pour se déposer via le calme mental
Pour se reposer via le souffle
Pour s’ouvrir via le cœur
COMMENT: 5 séances à thème durant lesquelles nous pratiquerons du yin/yang yoga, de la méditation, des exercices respiratoires, des exercices thérapeutiques posturaux en fonction de chacun (un temps sera octroyé en individuel si besoin)
LES PLUS : Nous utiliserons les arts divinatoires comme support (oracle, tarot, astrologie, huiles essentielles, techniques de chamanisme,….
Soins sonores durant les sessions
Soirée instruments de musique autour du feu
Cuisine végétarienne, bio et de saison
PROGRAMME :
VENDREDI
16h30: Arrivée
17h30: Atlelier
19h30: Dîner
SAMEDI
8h00: Méditation facultative
8h30: Petit déjeuner
10h00: Atelier
12h30: Lunch
Après-midi: Temps libre ou possibilité de massage
16h30: Atelier
19h00: Dîner
20h30: Soirée instruments de musique autour du feu
DIMANCHE
8h00: Méditation facultative
8h30: Petit déjeuner
10h00: Atelier
12h30: Lunch
14h30: Atelier
16h00: Partage
16h30: Retour
HEBERGEMENT : -La Source de Harre, 7 Route de la Source de Harre à 4190 Ferrières
- www.lasourcedeharre.beou via facebook
- 40€/pers/nuit chambre double
- 35€/pers/nuit chambre de 4
- 25€/pers/nuit chambre de 6
- à réserver via un formulaire après versement de l’acompte
PRIX :
210€/pers inclus 6 repas végé et bio, goûter, thé à volonté, tout le matériel, 5 séances + 2 méditations guidées facultatives le matin, soirée instruments de musique.
INFO & RESERVATION : -
via email à : sabrina.messal@me.com
Acompte de 50€ à verser au BE49 3630 7568 2571
« Ne ressasse pas dans le passé, ne rêve pas du futur, concentre ton esprit sur le moment présent »
TEMOIGNAGES
Je me suis dirigée vers le yoga suite à des soucis de santé en 2011 et j'ai eu une chance inouïe de croiser la route de Sabrina. Je n'avais pas à l'époque une idée claire de ce que le yoga pouvait m'apporter. Je cherchais avant tout à apprendre à gérer la douleur liée à ma maladie auto-immune. Ce que j'ai gagné - en quelques années de cours avec Sabrina - va bien au delà de toutes mes attentes. Beaucoup de personnes s'imaginent que le yoga est du stretching dans une ambiance bohème... Mais suivre des cours avec Sabrina c'est bien plus que cela. Non seulement on gagne beaucoup en souplesse mais on gagne surtout en force musculaire aussi! Et bien au-delà du bien être physique que le yoga peut apporter, le plus grand bienfait est surtout mental. Sabrina nous apprend
à chaque séance à nous écouter - à être à l'écoute de notre corps et de notre mental. C'est grâce à cet apprentissage que je me connais aujourd'hui mieux que jamais auparavant. Je connais mieux mes limites, je suis plus douce et bienveillante avec moi-même et tout cela je le dois à Sabrina! ---
***
Le yoga pour moi est une reconnexion du corps avec l'esprit, je me sens bien après chaque cours, en harmonie. C'est s'étonné des capacités de son corps pendant certaines poses, ressentir certaines difficultés avec d'autres et avoir du coup la possibilité de les pratiquer afin de travailler les parties du corps qui en ont besoins. Personnellement ça m'a débloquer beaucoup de tensions dans la nuque, épaules et dos.
Je penses qu'un le professeur influence pas mal son cours et Sabrina est un bon prof. Elle y apporte beaucoup de douceur, écoute, partage et une énergie et un enthousiasme contagieux.
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Commencer la semaine n'est plus jamais difficile depuis que je fais du yoga
le lundi soir avec Sabrina.
***
J'ai commencé il y a deux ans pour trouver un moyen de me relaxer et de me
déstresser. J'y ai non seulement rencontré mes attentes avec des conseils de
respiration, de méditation et tout simplement avec l'idée d'accepter sans
juger nos pensées et ce qu'on ressentŠ mais, à ma surprise, j'y ai aussi
découvert la possibilité de changer certaines choses par rapport à mon
corps. Je me sens beaucoup plus libre et plus souple qu'avant. Les douleurs
musculaires qui étaient récurrentes ont disparu et Sabrina a toujours un
conseil approprié en cas de nouveau bobo.
Tout ça avec le sourire et des séances chaque fois différentes.
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Cela fait plus de 5 ans que je suis des cours avec Sabrina et j'ai enfin enfin trouvé un yoga qui me correspond complètement. J'avais fait du yoga avant mais Sabrina a son style bien à elle, qu'elle adapte en fonction de l'énergie du moment, des saisons, des besoins de ces élèves... Elle mélange plusieurs types de yoga, ce qui lui permet de partager avec ses élèves de véritables "clés" pour mieux se sentir dans son corps et son esprit. On ne sort jamais d'un cours avec Sabrina sans ressentir un grand soulagement et un profond bien être.
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