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DÉCOUVREZ SAHACHAAR

COURS ADULTES  ENFANTS  ADOS  ENTREPRISE   PRIVES   THERAPIE   ATELIERS   RETRAITES

NEWS A PARTIR DU 6 JANVIER 2020

NOUVEAUX HORAIRES - NOUVELLES SALLES

COURS COLLECTIFS

Lundi 20h15 à 21h30 : Hatha Yoga

Mercredi 19h15 à 20h30: Yin yoga

Lieu: Salle "Va vers Toi"  - avenue Isidore Geyskens 129 à 1160 Auderghem

Vendredi 10h30 à 11h45: Hatha/Yin Yoga (inscription uniquement via doodle)

https://doodle.com/poll/9yz3gpxga842crb7

Lieu: Salle "Les Orangers"- avenue des Orangers 24 à 1150 Woluwe Saint Pierre

Une séance de yoga vous sera offerte (uniquement à vous) si une nouvelle yogi vous accompagne jusqu’au 1 février 2020

Pour rappel: abonnement valable 3 mois (hors vacances scolaires) à 130€ - 15€/séance

COURS ENFANTS

Lundi 15h45 à 16h35

Lieu: Autre Ecole - Place Govaert 1 à 1160 Auderghem

COURS PRIVE

Sur demande

Lieu: Avenue Edmond Parmentier 171 à 1150 Woluwe saint Pierre

ATELIERS PARENTS/ENFANTS

Les  Dimanches de 11h15 à 12h15

19/1

16/2

29/3

5/4

24/5

21/6

Lieu: Salle "Psycho Ludo", avenue Taciturne 45 à 1000 Bruxelles

Inscription via email

20€/enfant+parent

ATELIER YOGA

Les dimanches de 10h30 à 12h30

2/2

22/3

3/5

14/6

Lieu: Salle "Les Orangers", Avenue des Orangers 24 à 1150 Bruxelles

Inscription via email

30€

Le yoga s'aborde sous différentes approches. Chacune d'entre elles vous apporte ses bénéfices propres.

Prenez le temps de vous relaxer, de vous évader, de (re)découvrir votre corps, apprendre à respirer, à ramener de l'énergie .

 

YOGA THERAPIE

Cours privé

Nous irons parcourir ensemble les différents maux du corps, émotionnels,  et du mental par différentes techniques respiratoires, posturales, psychologiques.

Le tout dans la douceur et le respect du corps.

La thérapie par le yoga vous permettra de vous sentir plus en confiance et de dialoguer avec votre corps dans un cadre serein.

Durée: 1h

Prix: 65€

Lieu: Av. Edmond Parmentier 171 à 1150 Woluwe Saint- Pierre (ou à domicile)

 

HATHA YOGA

Yoga plus actif

Nous travaillerons ensemble le corps à travers des postures physiques tout en étant conscient de notre souffle. Nous respecterons bien entendu les limites du corps et gagnerons en douceur de la souplesse et de la tonicité musculaire. Chaque cours débute par un ancrage et une écoute du corps. nous entamerons ensuite une série de postures selon un thème bien précis et nous finirons par une relaxation guidée.

Le tout dans la bonne humeur :)

Prix: 15€/séance ou 130€ l'abonnement de 10 séances valable 3 mois (hors vacances scolaires)

Horaire: lundi d 20h15 à 21h30

Lieu: Salle "Va Vers Toi"- Avenue Isidore Geyskens 129 à 1160 Auderghem

 

YIN YOGA



Yoga plus doux

Le yin yoga mise sur des étirements de longue durée combinant une respiration lente et profonde. Le yin yoga permet de travailler l'ensemble du corps en profondeur en ciblant les tissus conjonctifs et améliore la flexibilité globale du corps ainsi que la santé des articulations, des organes et même des os.

En tenant les poses plus longtemps, vous pourrez ainsi accéder à un calme qui vous permettra au fil des séances d'apprendre à faire le vide, à lâcher prise et à prendre véritablement conscience du moment présent.

Prix: 15€/séance ou 130€ l'abonnement de 10 séances valable 3 mois (hors vacances scolaires)

Horaire: Mercredi  de 19h15 à 20h30

Lieu: Salle "Va Vers Toi" - Avenue Isidore Geyskens 129 à 1160 Auderghem

Horaire: Vendredi de 10h30 à 11h45

Inscription via Doodle 

https://doodle.com/poll/9yz3gpxga842crb7

Lieu: Salle "Les Orangers" - Avenue des Orangers 24 à 1150 Bruxelles

 

YOGA ENFANTS

4 à 12 ans

Ce cours va permettre aux enfants de trouver grâce à des techniques simples (visualisations, bruits d'animaux, bruits de la nature,...) plus de concentration et de détente.

Il va aussi amener une conscience de leur corps, un sens de l'équilibre, une plus grande souplesse et une plus grande confiance en eux.

Le tout dans la joie, le partage, le jeu ...et beaucoup de rires :))

Date: 13/1 au 29/6 (hors vacances scolaires)

Horaire: Lundi de 15h45 à 16h35

Lieu: Autre Ecole - Place Govaert 1 à 1160 Auderghem

 

YOGA ADOS

12 à 18 ans

"Je ne suis plus un enfant mais pas encore un adulte"...difficile dès lors de trouver sa place.

Je vous propose un cours basé sur l'écoute de son corps, de soi en passant par des techniques de relaxation, de respiration, de postures à adapter en fonction de son niveau de souplesse..et surtout des trucs et astuces à "ramener" chez soi.

Un moment de partage, de détente, de confiance, de lâcher prise et ...de fun.


Sur demande

 

YOGA EN ENTREPRISE

Afin de préserver le plein potentiel des personnes travaillant au sein d'une entreprise, il est important de leur octroyer un vrai moment de pause, de détente et de partage afin de rebooster les batteries et de faire le plein d'énergies positives :)

Prix et horaire sur demande

 

ATELIERS



Je propose 1x/mois des ateliers de yin yoga pour adultes et des ateliers parents enfants

ATELIER YIN YOGA



Venez vivre une matinée de détente, une parenthèse pour le corps et le mental.

1 dimanche par mois nous irons parcourir ensemble des techniques simples et efficaces accessibles à tous sur des thèmes précis.


Que vous soyez débutants ou initiés….dans la bonne humeur :)


Pratique:

Dimanche 26 janvier 2020

Dimanche 9 février 2020

Dimanche 22 mars 2020

Dimanche 3 mai 2020

Dimanche 14 juin 2020


Heure: de 10h30 à 12h30


Lieu: Salle "Les Orangers" - Avenue des Orangers 24 à 1150 Bruxelles


Prix: 30€

La montant  est à verser sur le compte  BE49363075682571 avec communication: votre nom + date


Info et inscription : info@sahachaar.be  ou 0476 69 89 09

ATELIER PARENT/ENFANT

Nous irons découvrir ensemble le plaisir du partage et du toucher avec son enfant.

Nous courons, nous organisons, nous planifions,…tout au long de l’année. 


Je vous propose ici de faire une pause avec lui et d’être vraiment là l’un pour l’autre au travers de postures, de relaxation, d’acrobaties,…et surtout de joie et de nombreux rires.


Pratique:

Dimanche 19 janvier 2020

Dimanche 16 février 2020

Dimanche 29 mars 2020

Dimanche 5 avril 2020

Dimanche 24 mai 2020

Dimanche 21 juin 2020

Heure: de 11h15  à 12h15

Lieu: Salle "Psycho Ludo"- Avenue du Taciturne 45 à 1000 Bruxelles

Prix: 20€ enfant + parent

Info et Iinscription : info@sahachaar.be ou 0476 698909

 

RETRAITES 2020

YIN YANG DETOX

Retraite Yin-Yang Yoga Spécial Détox à Ferrières (Belgique) avec Sarah Derasse et Sabrina Messal !!

La retraite commencera le vendredi 13 mars à 17h (arrivée 16h30) soir avec un 1er cours et ensuite un repas d'acceuil où nous ferons connaissance et où nous vous expliquerons le déroulement du séjour et des ateliers. Elle se terminera le dimanche soir à 17h.

Vous profiterez des différentes pratiques mais aussi des moments de temps libre après le déjeuner où vous pourrez explorer ce magnifique endroit à travers des balades ou tout simplement vous reposer.

Cette retraite vous invite à prendre un moment pour vous, un moment de détente, de recul par rapport à la vie de tous les jours, un moment d'introspection et de remise en forme physique.

Qui sommes nous?

*Sarah:
Elle pratique le yoga depuis quasi 20 ans et a suivi différentes formations de Hatha, Vinyasa, Ashtanga et Martial Yoga.
Créatrice de l'école 'Yoga with Sarah', elle forme depuis 4 ans des professeurs de Vinyasa Yoga et curieuse de nature, elle continue à se former dans le but d'apprendre, de se nourrir et de pouvoir transmettre un maximum à ses élèves.
https://www.yoga-sarah-bruxelles.com/

Sabrina
Débutant le yoga il y a plus de 20 ans dans le but de soulager de graves maux de dos, je me suis sentie non seulement complètement rétablie physiquement mais j’ai également découvert une magnifique aventure mentale et humaine… ce qui m’a amené à une grande envie de partage. Formée en Hatha yoga, je me suis ensuite intéressée et formée à la yoga thérapie, au yin yoga et au yoga pour enfant. Je continue actuellement à naviguer et à me nourrir dans tout ce que le yoga et la musique peuvent m’apporter.
https://www.sahachaar.be

Programme:

Vendredi:
16h30: Arrivée
17h: Accueil
17h30-19h: Cours de Yin-Yang Yoga donné par Sarah & Sabrina
19h30: Dîner

Samedi:
8h: Méditation (facultatif)
8h30-9h30: Petit déjeuner
10h-12h: Yang Yoga
12h30- 13h30: Lunch
13h30-16h30: Temps libre
16h30-18h30: Yin Yoga
19h: Dîner

Dimanche:
8h: Méditation (facultatif)
8h30-9h30: Petit déjeuner
10h-11h30: Yang Yoga
12h-13h: Lunch
13-14h30: Temps libre
14h30-16h: Yin Yoga
16h: Rituel du Feu
17h: Fin

Tarif: 200€
Le prix comprend:
* les cours
* les repas végétariens (petit déjeuner, lunch, dîner, et en-cas…)
* les boissons (eau, thé, café)
* les draps de lits
* les serviettes de bainLe prix ne comprend pas:
* le trajet
* l'hébergement (pour réserver une chambre veuillez contacter France à la source de Harre:
°par téléphone: 0498/448938
°par mail: lasourcedeharre@gmail.com
(Pour les photos du lieu: https://www.facebook.com/La-Source-De-Harre-309664169722370/)

Tarifs chambres:
*40€ pp. pour une chambre double
*35€ pp. pour une chambre de 4
*25€ pp. pour une chambre de 6
(Une Sdb par chambre)

Nous vous communiquerons plus de détails par mail si vous êtes interessés à nous rejoindre dans cette aventure.

Infos et réservation:
Sarah: derasse.sarah@gmail.com
Sabrina: sabrina@sahachaar.be ou 0476 69 89 09


AFIN DE CONFIRMER VOTRE PLACE UN ACOMPTE DE 50€ EST A VERSER SUR LE NUMERO SUIVANT: BELFIUS BE87 0636 7583 4094

Au plaisir de vivre cette aventure avec vous,
Sarah & Sabrina

 

« Ne ressasse pas dans le passé, ne rêve pas du futur, concentre ton esprit sur le moment présent »

TEMOIGNAGES

Je me suis dirigée vers le yoga suite à des soucis de santé en 2011 et j'ai eu une chance inouïe de croiser la route de Sabrina. Je n'avais pas à l'époque une idée claire de ce que le yoga pouvait m'apporter. Je cherchais avant tout à apprendre à gérer la douleur liée à ma maladie auto-immune. Ce que j'ai gagné - en quelques années de cours avec Sabrina - va bien au delà de toutes mes attentes. Beaucoup de personnes s'imaginent que le yoga est du stretching dans une ambiance bohème... Mais suivre des cours avec Sabrina c'est bien plus que cela. Non seulement on gagne beaucoup en souplesse mais on gagne surtout en force musculaire aussi! Et bien au-delà du bien être physique que le yoga peut apporter, le plus grand bienfait est surtout mental. Sabrina nous apprend

à chaque séance à nous écouter - à être à l'écoute de notre corps et de notre mental. C'est grâce à cet apprentissage que je me connais aujourd'hui mieux que jamais auparavant. Je connais mieux mes limites, je suis plus douce et bienveillante avec moi-même et tout cela je le dois à Sabrina! ---

***

Le yoga pour moi est une reconnexion du corps avec l'esprit, je me sens bien après chaque cours, en harmonie. C'est s'étonné des capacités de son corps pendant certaines poses, ressentir certaines difficultés avec d'autres et avoir du coup la possibilité de les pratiquer afin de travailler les parties du corps qui en ont besoins. Personnellement ça m'a débloquer beaucoup de tensions dans la nuque, épaules et dos.

Je penses qu'un le professeur influence pas mal son cours et Sabrina est un bon prof. Elle y apporte beaucoup de douceur, écoute, partage et une énergie et un enthousiasme contagieux.

***

Commencer la semaine n'est plus jamais difficile depuis que je fais du yoga
le lundi soir avec Sabrina.

***

J'ai commencé il y a deux ans pour trouver un moyen de me relaxer et de me
déstresser. J'y ai non seulement rencontré mes attentes avec des conseils de
respiration, de méditation et tout simplement avec l'idée d'accepter sans
juger nos pensées et ce qu'on ressentŠ mais, à ma surprise, j'y ai aussi
découvert la possibilité de changer certaines choses par rapport à mon
corps. Je me sens beaucoup plus libre et plus souple qu'avant. Les douleurs
musculaires qui étaient récurrentes ont disparu et Sabrina a toujours un
conseil approprié en cas de nouveau bobo.

Tout ça avec le sourire et des séances chaque fois différentes.

***

Cela fait plus de 5 ans que je suis des cours avec Sabrina et j'ai enfin enfin trouvé un yoga qui me correspond complètement. J'avais fait du yoga avant mais Sabrina a son style bien à elle, qu'elle adapte en fonction de l'énergie du moment, des saisons, des besoins de ces élèves... Elle mélange plusieurs types de yoga, ce qui lui permet de partager avec ses élèves de véritables "clés" pour mieux se sentir dans son corps et son esprit. On ne sort jamais d'un cours avec Sabrina sans ressentir un grand soulagement et un profond bien être.  

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